Mentalidade da alta performance: cinco passos simples | Oi Seiiti Arata 21

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Oi! Seiiti Arata O sucesso começa com uma mentalidade otimista

Podemos elevar o nosso desempenho através do estabelecimento de metas, fortalecimento de confiança e enfrentamento de medos Tudo isso é só o comecinho pra podermos então adquirir as habilidades necessárias Vamos examinar cinco passos simples para instalar a mentalidade de alto desempenho 1 Use metas de processo pra construir sua escada

Quem possui alto desempenho tem sonhos claros Essa visão é usada como referência para criar metas de processo consistentes Há um livro sobre isso no LINK (aratase/bb05) Vamos explicar: Imagine o seu sonho como uma escada

Cada passo, cada degrau desta escada representa um dia, um objetivo ou uma ação específica Um degrauzinho é o menor item mensurável que você precisa avançar pra seguir na direção de seu resultado desejado Nós podemos definir metas elevadas Sonhar grande Lembrando que vai demorar e vai ser necessário o adequado treinamento e a prática consistente

Pra ajudar, usaremos metas mensuráveis ​​e específicas para ir medindo a eficiência das nossas abordagens Talvez também buscar pelos melhores especialistas da área pra aprender as técnicas corretas E assim vamos alinhando todos os outros aspectos do nosso estilo de vida para garantir o máximo desempenho Você viu no Produtividade Ninja como a gente cobre todas as diferentes dimensões da nossa vida, pessoal, familiar, amorosa, profissional, boa forma… tudo está conectado e tem impacto e é assim que vamos atrás dos grandes sonhos Outras pessoas tendem a sonhar pequeno, definindo metas pequenas, e isso acontece porque elas têm medo de fracassar

Entretanto, é definindo metas muito altas que nós vamos conseguir ir mais longe Isso é sonhar grande Então, em vez de olhar para uma escada baixinha, vamos imaginar uma escada muito alta porém cujo caminho tem muitas etapas pequenas e fáceis de concretizar Sempre que as coisas parecem difíceis, nós temos que dividir em etapas menores e continuar 2

Aprender a responder ao fracasso A resposta errada para o fracasso é se deixar derrotar É parar de seguir adiante O pensamento negativo e o fracasso são correlacionados Precisamos de um tipo especial de otimismo

O otimismo é uma fé geral; o otimista não está baseando sua filosofia em evidências, ele só usa a maneira otimista como uma forma de interpretar o mundo ao redor O que nós buscamos é a confiança Confiança está ligada às habilidades que já temos em proporção com o desafio à frente A mentalidade do alto desempenho não se deixa derrotar por experiências negativas Os resultados negativos não causam dano emocional suficiente para nos parar

Essa é a nossa resposta ao fracasso: nós continuaremos seguindo adiante As pessoas se tornam aquilo que elas pensam delas mesmas Então, à medida que buscamos nos desenvolver, pra sermos excepcionalmente bons naquilo que fazemos, nós também desenvolvemos um maior nível de confiança nas nossas capacidades É confiar no próprio taco É saber que dá pra encarar os desafios pois fizemos o dever de casa, treinamos e estamos prontos

Ao mesmo tempo, também temos a paz interior para aceitar qualquer resultado Aconteça o que acontecer Isso é abrir mão do controle A filosofia aqui é fazer o melhor possível e aceitar os resultados 3

Usar visualização para a motivação Muitas pessoas pensam que a visualização é simplesmente ficar sonhando com resultados positivos Só que tem bem mais do que isso: para conquistar os nossos medos, também é importante visualizar as adversidades e contratempos Não é só ficar imaginando tudo bonitinho Podemos imaginar as pedras no meio do caminho – isso ajuda a mente a desenvolver uma resistência

A se preparar pra responder aos contratempos com energia e confiança Duas questões são importantes: (i) O que pode dar errado? (ii) O que vou fazer nesse caso? Dito isto, devemos focar no positivo Temos de aprender a comemorar e recordar as experiências positivas E saber descartar o lado negativo Quer dizer, nós não estaremos focados em nossos fracassos

Em vez disso, vamos olhar para as realizações e fazer o melhor uso disso pra ter motivação consistente Lembra: seguir adiante 4 Ame aquilo que você faz Seguir adiante

Onde podemos encontrar força interior para continuar? Devemos amar o que fazemos e encontrar sentido no mundo Caso contrário, não teremos o combustível para chegar a um ponto notável, excepcional Não dá pra manter um desempenho superior sem amar o que fazemos Tenha em mente que haverá platôs em que ficaremos temporariamente estagnados E daí, sem sentir aquela euforia da melhoria constante, é fácil tornar-se frustrado

Atenção nesse caso! Talvez a motivação não era proveniente da prática em si, mas a partir das vitórias e melhorias Essa é a diferença entre motivação intrínseca e extrínseca Tem pessoas que até se cansam, enjoam e até começam a odiar aquilo que já amaram antes Quando isto acontece, há duas opções Ou você pode renovar sua paixão perdida

ou optar por alterar a sua situação totalmente e procurar para algo diferente 5 Lidar com medo

Não deixe o medo impedir a sua busca de novos desafios Em vez disso, vamos conscientemente nos preparar pra testar nossos limites e criar a nossa própria realidade Se você está com medo, lembre-se que é perfeitamente natural, porque ninguém gosta de perder Vamos ressignificar o risco: o fracasso não é uma tragédia fatal Fracassar é só um acidente natural e inclusive é até esperado

Só não fracassa quem nunca tenta E os fracassos podem ser facilmente corrigidos com mais treino E cuidado com o desamparo aprendido, o que acontece quando as pessoas param de tentar Essas pessoas estão vendo o fracasso em todos os lugares e não tem motivação pra se aperfeiçoar, porque elas estão convencidas de que o fracasso é o único destino Parece mais fácil desistir de tentar

Lembra: Só não fracassa quem nunca tenta Com as idéias que vimos neste vídeo e nos vídeos anteriores, podemos ver todas as alterações necessárias para remover as barreiras mentais que costumam sabotar nossos planos É importante ter entusiasmo e paixão todos os dias para decidir o que fazer e seguir adiante! O sucesso começa com uma mentalidade otimista Então aqui vai uma dica prática: mantenha um diário com reflexões positivas – nós conversamos sobre isso antes no vídeo intitulado Três passos para superar momentos difíceis (aratase/oi13)