Produtividade Ninja: A Hora da Culpa + Técnica POMODORO

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Sabe aquelas coisas importantes que você devia começar e não deu nem o primeiro passo? E também tem aqueles outros projetos que a gente, apesar de ter começado, nós não demos continuidade, ou então é um projeto tão grande que não tem como terminar no mesmo dia E esse tipo de problema acaba hoje, porque você vai conhecer A Hora da Culpa

Meu nome é Seiiti Arata do Produtividade Ninja, essa aqui é uma adaptação de uma dica que foi divulgada pela turma do The Action Mill e do Lifehacker Vai ajudar bastante a gente, principalmente nos momentos que a gente pensa: – po tenho tanta coisa pra fazer, que eu nem comecei ainda ou se eu comecei, eu não terminei Isso tá me fazendo mal Sabe esse momento de angústia? É super normal, tranquilo A gente vai resolver isso junto, tá

Essa é a técnica da Hora da Culpa Como é que funciona? Pega um caderno, pega uma caneta pra gente anotar Primeira coisa é super simples Você vai olhar o seu calendário, a sua agenda e vê aquele momento que você tem uma janela aberta todas as semanas Pode ser, sei lá, terça-feira das sete até às oito, ou então aquele momento meio morto no domingo, das dez até às onze da noite Você que vai ver o horário melhor que você pode bloquear esse horário bloqueado pra gente fazer a nossa Hora da Culpa Quando chegar a sua Hora da Culpa, você passa uns dois ou três minutos pensando: O que que eu tenho que fazer que tá me incomodando, que eu tô deixando e que eu nem comecei, ou se eu comecei, eu não terminei ainda? Que que é isso, que tá me causando angústia, que tá me fazendo sentir culpa

Por isso é a Hora da Culpa Que que tá me fazendo sentir culpa que não tá resolvido? Isso é rapidinho, é dois, três minutos no máximo Se você tiver uma lista gigantesca, pega um item só, tá Essa parte fundamental, nessa nossa listagem não pode em hipótese nenhuma consumir mais que três minutos Tem que ser algo rápido

E daí, com os outros cinquenta e dois, cinquenta e sete minutos que nós temos adiante a gente vai colocar a mão na massa, a gente vai fazer aquilo que tem que ser feito É muito, muito simples Esse é o conceito da Hora da Culpa Eu gosto muito de coisas simples, coisas que funcionam E não tem desculpa

Justamente por ser simples, tenho certeza que você vai conseguir implementar, tá E se você puder envolver vou dar uma dica extra

Se você puder envolver mais pessoas, seus amigos, parentes, explicar pra eles, ou gente até do seu escritório, da sua empresa E fala: – olha, vamos pensar aqui nas coisas que a gente tá deixando acumular Dois, três minutinhos vamos fazer uma listagem e em voz alta um vai contar pro outro, qual que é o elemento que a gente tem que desenvolver na nossa Hora da Culpa e colocar a mão na massa Quando a gente coloca, explica pra outras pessoas, a gente envolve elas Primeiro que o nosso comprometimento aumenta, e segundo que elas vão entender um pouco mais o motivo de eu ficar tão focado naquele negócio durante uma hora

Inclusive eu tenho uma arma secreta aqui no meu bolso, que eu vou te mostrar em breve E tem uma coisa que tem a ver com o Bruce Lee, com produtividade pessoal e com a Hora da Culpa que eu vou te mostrar daqui a pouco e também com essa arma secreta que eu tenho no bolso vale custou um e noventa e nove, mas vale ouro, tá

Primeiro que eu quero antes de falar disso eu quero te explicar que isso aqui é um vídeo grátis, uma amostra grátis do curso Produtividade Ninja A gente deixa ele de forma aberta no nosso canal YouTube YouTubecom/ArataAcademy Se você tiver vendo no YouTube você pode clicar no botão 'Subscribe' e assinar o canal e você recebe em primeira mão os demais vídeos que a gente compartilha na Arata Academy Depois se você também estiver vendo o vídeo no Youtube, você vai ver embaixo uma descrição do vídeo, todo vídeo no YouTube tem uma descrição

Você clica na descrição e lá tem um link que vai te levar pro nosso site ProdutividadeNinjacom/culpa isso aí No ProdutividadeNinjacom/culpa esse vídeo, ele tá lá e tá contextualizado, tem mais informações, se você olhar na barra de navegação e já tiver no ProdutividadeNinjacom/culpa você vai notar duas coisas

Primeira coisa tem um botão de recomendar logo abaixo do vídeo, se você quiser ajudar a gente a continuar produzindo mais conteúdo grátis igual a esse, clica no botão 'Recomendar', no 'Joinha', 'Curtir' Isso ajuda muito a gente espalhar a mensagem Uma outra coisa, essa que é a mais importante, passo número dois Vê que tem um formulário em algum lugar aqui na página do ProdutividadeNinjacom/culpa, você pode deixar o seu nome e seu email

Fazendo isso, eu vou te mandar outros vídeos que não tão listados aqui no canal aberto e você vai conhecer os Sete Treinamentos do Produtividade Ninja e você pode ver todos os detalhes, conferir sem compromisso os detalhes da sua matrícula Agora eu vou falar do Bruce Lee O grande mestre Bruce Lee, entre várias coisas que tornaram o Bruce Lee uma lenda é o soco de uma polegada Uma técnica de artes marciais que ficou bem popular por causa do Bruce Lee, tá É um soco que você dá numa distância tão curta que é meia polegada

Uma polegada, uma polegada, três polegadas, uma polegada Uma polegada é dois centímetros e meio Dois centímetros e meio Uma distância tão curta que você faz assim e pum, dá um soco numa distância super curta Isso é inusitado, chama a atenção porque, em geral, pra dar um soco forte você precisa de movimento e distância pra ganhar aquela força

Numa distância curta é difícil de você ter um soco forte Tem que ter muita concentração, muito poder explosivo E nas artes marciais esse soco de uma polegada como é que ele é usado no combate? Imagina que você tá lutando de longe e você chega pra dar um chute ou você dá um soco, se aproxima do seu oponente e o oponente ele vai e bloqueia, defende Então o que acontece, você fica frente a frente com o oponente e pra continuar atacando você tem que recuar pra atacar de novo Porém se você domina a técnica do soco de uma polegada, meia polegada, três polegadas, tanto faz

Esse soco de curta distância, você já pode definir a luta naquele momento sem ter que recuar Por que eu tô falando disso num contexto do curso de produtividade, o que que tem a ver? O soco de uma polegada é uma técnica, uma técnica isolada Eu posso até ensinar essa técnica pra uma pessoa que não entende nada de esquiva, que não tem resistência, não tem flexibilidade, não tem histamina não adianta nada Ele até pode dominar a técnica, ele vai chamar os amigos naquele churrasco do domingão: – o galera, olha aí eu vou te mostrar como é que eu vou quebrar a madeira aqui ó Pum

Quebrou Tá legal parabéns, mas vai ficar nisso só É uma técnica isolada A gente viu aqui hoje é uma técnica, a técnica da Hora da Culpa É uma técnica poderosa, você pode usar

Mas é uma técnica isolada, igual o soco de uma polegada, é um truque bacana Espero muito que te ajude, que você aproveite bem os resultados dessa dica de hoje Porém pra você colher resultados ainda maiores eu te convido pra gente contextualizar, complementar isso com outras técnicas, tem dezenas de outras técnicas importantes Dentro de um planejamento, dentro de uma estratégia maior Esse aí é o nosso curso completo Produtividade Ninja, você vai encontrar mais detalhes depois de colocar o seu email

Página ProdutividadeNinjacom/culpa, pode usar o email que você mais abre todos os dias, porque eu tenho umas coisas bem legais pra te mandar Eu falei que eu tinha um objeto secreto, uma arma secreta aqui no meu bolso Comprei numa lojinha de um e noventa e nove Isso aqui vai ajudar muito você na Hora da Culpa

Isso aqui é um timer de cozinha Pessoal que assa bolo, faz outros quitutes no forno usa muito isso Como é que isso aqui funciona? Você gira e quando você começar a Hora da Culpa, tá escutando o tique-taque? Esse timer de cozinha, quando você gira ele fica lá tic tic tic Você deixa na sua mesa enquanto estiver fazendo a sua atividade da Hora da Culpa, pra ficar totalmente focado isso aqui vai te lembrar que não é pra fazer mais nada Só depois que o timer chegar e priiii, tocar

Deixa eu acelerar ele aqui olha Você vai escutar o Só quando ele fizer isso, a gente fica liberado pra outras atividades Então se eu tô fazendo a minha monografia e de repente eu lembro: – a eu tenho que responder um email, a eu tenho que colocar roupa no varal, eu tenho que fazer tal coisa Ou alguém me ligou eu tenho que retornar Não, calma Não vou deixar nada disso me interromper porque agora é a Hora da Culpa, tá

A Hora da Culpa é importante pra viver sem culpa Pra eu limpar essas coisas que estão engasgadas na minha vida Com esse timer eu tenho certeza que eu vou bloquear bem o meu tempo, tá O próprio timer é uma outra técnica se chama Técnica Pomodoro do Francesco Cirillo Falando em dar créditos pro pessoal eu quero agradecer meu amigão Guilherme Valadares fundador do Portal Papo de Homem

Ele me chamou e falou: – brother, ó tem essa Hora da Culpa que é boa pra caramba, por que você não faz um vídeo? Faz aí um material pra divulgar pra galera Então brigadão Guilherme daqui a pouco a gente se encontra aí no QG em São Paulo, vamos combinar uns projetos novos Mais uma vez espero que você tenha gostado, tenha sido útil Combina as duas técnicas, combina a técnica da Hora da Culpa, combina esse timer baratinho é Técnica Pomodoro Com certeza você vai produzir muito mais e aí como consequência você vai ter mais tempo pra relaxar sem culpa Afinal de contas, o Produtividade Ninja é um curso pra gente aproveitar melhor a vida, ter mais tempo livre Assim que

por isso que a gente tá buscando mais produtividade, não é só pra trabalhar o dobro isso é maluquice A gente quer mais produtividade pra poder detonar a culpa, dar um soco de uma polegada na culpa, pra gente ficar bem sossegado, bem relaxado depois Pra realmente duplicar sua produtividade tem o método completo usa o formulário do ProdutividadeNinja

com/culpa deixa o seu email lá e você tem acesso a todos os vídeos da nossa área fechada de membros Vai muito além dessa amostra grátis, meio bobinha colocando as roupas de ninja Enfim espero que você tenha gostado Meu nome é Seiiti Arata do Produtividade Ninja