depois de saber disso você vai querer comer manga todos os dias de fato a maioria das vantagens em comer uma manga se deve à concentração de vitamina a e antioxidantes e enzimas e fibras portanto esta é uma fruta com baixa quantidade de calorias sendo que cada 100 gramas conta com apenas 52 calorias é importante lembrar que uma manga pesa em média cerca de 400 gramas outra parte que estimular a adoção da manga no seu cardápio diário é que você pode variar consideravelmente nas suas receitas você pode optar pelo consumo na forma de vitaminas sucos nas geléias nos molhos e até mesmo combinada com outros alimentos quer saber mais sobre as vantagens que a manga pode trazer para o seu bem estar basta conferir o nosso vídeo contribuição da manga para sua saúde um melhora a digestão de fato a manga excelente para evitar a prisão de ventre em função do seu poder natural como laxante 2 controla a pressão outra contribuição da manga para sua saúde é manter a pressão sob controle uma vez que conta com sempre as soluções e antioxidantes que deixam o funcionamento das artérias em ótimas condições 3 proteção celular a fruta também é excelente para garantir proteção extra para as células e ainda ajuda a evitar qualquer risco de câncer devido à sua alta concentração de antioxidantes 4 melhora a saúde da pele uma ótima contribuição da manga para a saúde de sua pele acontece por causa de sua ação foto protetora uma espécie de proteção natural contra a luz do sol 5 fortalece o sistema imune vale destacar também que esse fruto é muito indicado para afastar o risco de contágio de enfermidades graves em decorrência de sua capacidade e munúa estimulante e do fortalecimento do sistema imune receita de vitamina d manga ingredientes duas mangas maduras fatiados um copo de leite cubos de gelo mel agosto modo de preparo de fato esta é uma receita muito simples você só precisa bater todos os ingredientes no seu liquidificador e pronto você conta com uma ótima opção para um lanche com mel agosto para dar um gosto todo especial caso você queira variar às vezes também é possível colocar apenas a mãe no leite e posteriormente com a logo depois você deve voltar para bater com os cubos de gelo para que a sua vitamina fique ainda mais saborosa geladinha e cremosa importante os especialistas afirmam que a manga não é indicada para as pessoas que sofrem com a diabetes ou mesmo para quem está pensando em fazer uma dieta destinada perda de peso já que se trata de um fruto extremamente doce se você gostou deixe sua opinião nos comentários deixe seu like inscreva-se no canal e compartilhe esse vídeo com seus amigos até breve
