antes de assistir o vídeo inscreva-se no canal deixe seu lic e ative o sininho das notificações assim você sempre será informado sobre novas mídias acabe com a dor no nervo ciático com estes dois exercícios simples as dores crônicas são as piores diretoras porque elas nos obrigam a viver com elas embora não desejamos é difícil lutar contra elas e não sabemos como fazê lo porque não há acesso fácil é esse tipo de informação a dor ciática ocorre quando os músculos ao redor do nervo ciático estão inflamados causando uma dor insuportável e produzindo muito desconforto naqueles que sofrem com essa doença complicada esta dor é particularmente complexa porque é um erro que está na parte inferior das costas a dor sentida é bem aguda de modo que qualquer um gostaria de evitá la a todo custo mas há soluções caso você ainda não saiba existem maneiras de combater essa dor horrível e você não terá que passar os seus dias suportando a dor no nervo ciático é caracterizada por ser muito aguda e por aparecer principalmente em pessoas de idade avançada mas também foram documentados casos em que ocorre em pessoas mais jovens a dor se estende do nervo e afeta desde as nádegas até a mobilidade nas pernas por isso é algo muito perigoso que devemos ter muita atenção agora que apresentamos exercício simples para eliminar de uma vez a dor no nervo ciático exercício um dente sobre uma superfície plana é em seguida pegue o joelho e leve-o para cima no sentido do seu ombro espere sentir atração do músculo que indica a atenção e pare mantenha a sua posição por 30 segundos e volte a esticar a perna novamente repita várias vezes buscando agilizar os seus movimentos cada vez mais exercício 2 repetiu o mesmo exercício anterior mas com uma diferença ao esticar a perna você deve cruzá la sobre a outra em seguida execute um exercício novamente com as duas pernas dobradas esta posição é mais complicada mas muito melhor para combater a dor crônica mantenha a posição por 30 segundos e volte a fazê-lo com a outra não é esse simples exercícios haram maravilhas para o seu corpo te ajudando a controlar as suas dores no nervo ciático se você gostou deixe sua opinião nos comentários deixe seu like inscreva-se no canal que compartilha esse vídeo com seus amigos até breve
