maneiras comprovadas de acabar com o inchaço nos pés naturalmente você sofre com inchaço nos pés ou conhece alguém que sofre com esse problema o inchaço nos pés geralmente ocorre quando existe um acúmulo de líquidos no tecido que causa inchaço existem diversas razões para o inchaço como por exemplo ficar em pé por um longo período de tempo excesso de peso ficar sentado por muito tempo envelhecimento síndrome pré menstrual gravidez a falta de nutrientes ou exercício físico e deficiência circulatório conforme chás piora o desconforto vai aumentando a ponto de tornar difícil de andar ou ficar em pé aprenda acabar com o inchaço nos pés com essas dicas comprovadas primeira hidroterapia de contraste a hidroterapia utilizar a água para aliviar a dor para este tipo de hidroterapia você deve usar a grafia e quente água fria vai reduzir o inchaço dos pés e água quente vai ajudar o fluxo sanguíneo como fazer encha duas banheiras de pé uma com água fria e outra com água morna mergulhe os pés primeiro na água morna por quatro minutos coloque os pés diretamente na água fria por cerca de um minuto continue alternando durante 15 ou 20 minutos faça algumas vezes por dia até aliviar o inchaço segundo magnésio se o seu corpo está com a falta de magnésio pode causar inchaço nos pés devido a um de mama certifique se de comer alimentos com alto teor de magnésio para ajudar a combater este problema alguns alimentos que contém magnésio são as folhas verdes escuras nozes sementes peixes soja abacate banana e chocolate escuro terceiro gengibre por ser um diurético natural ou gengibre reduz a quantidade de água no corpo e ajuda a tratar os pés inchados ele diminui o nível de sódio no corpo que é uma causa comum e inchaço massageie os pés inchados com óleo de gengibre algumas vezes por dia você também pode mais chegar fatia de gengibre cru ou beber duas a três xícaras de chá de sobre outras dicas que podem ajudar a aliviar o inchaço nos pés e leve as pernas de maneira que elas fiquem mais elevadas que o nível do seu coração controla a quantidade de cafeína e sal que você está ingerindo crie o hábito de comer frutas e vegetais em vez de alimentos industrializados que contêm conservantes beba ao menos dois litros de água para manter o corpo sempre hidratado evite ficar sentado por longos períodos de tempo faça pausas regulares e ande alguns minutos se for fazer longas viagens procure usar meias de compressão para evitar o inchaço dos pés se você gostou do vídeo curto e se inscreva no canal e não deixe de compartilhar com seus amigos até o próximo vídeo tchau tchau
