Oi! Seiiti Arata RESSIGNIFICAR
Os eventos podem ter muitos significados Se um significado não é útil, posso escolher outro adotando outro ponto de vista Para reformular, queremos mudar o significado, escolhendo uma perspectiva ou um ângulo diferente Digamos que você foi para a praia esperando um fim de semana ensolarado Mas, chegando lá, chove durante todo o dia
Algumas pessoas ficariam chateadas ou tristes, mas ao invés disso, você se lembra como faz tempo que você dizia que queria telefonar pra alguns amigos das antigas, mas você sempre usou a desculpa de “Ah, tou na correria, nunca tenho tempo” Bem, agora você tem tempo! Então você pega o seu telefone e aproveita pra se reconectar com todas aquelas pessoas E vive bons momentos Você mudou sua perspectiva, você reformulou, você ressignificou aquela chuva na praia 1
Mude sua perspectiva e altere os resultados Quando mudamos o ponto de vista, mudamos o significado e, portanto, mudamos as nossas escolhas e os comportamentos Adivinha só: nossos resultados também serão diferentes É ressignificando que como podemos começar a mudar nosso comportamento para a alta performance como discutimos no vídeo anterior (aratase/oi21) 2
Não estamos negando a realidade No exemplo do fim de semana chuvoso, não estamos fingindo que a chuva não existe Nós não estamos mentindo para nós mesmos: se o tempo estivesse ensolarado, claro que o plano inicial seria tocado adiante e nós iríamos curtir a praia! O que estamos fazendo é aceitar que esta não é a realidade Quando você luta contra a realidade, você sempre perde Estamos aceitando a realidade de que não há nada que possamos fazer para alterar o clima Então, nós não estamos em um estado de negação, o que levaria à ansiedade
Em vez disso, estamos abraçando a situação atual e simplesmente escolhendo o melhor ângulo para atender às nossas necessidades Apenas ficar reclamando “oh dia! Oh azar!” seria se fazer de vítima – e que não é muito útil Portanto, vamos lembrar que existe uma abundância de outras coisas que podemos escolher que trazem mais realização No exemplo, pegamos o telefone e ligamos para os amigos Ou então terminar aquele e-book
Ou vou pro mercado e compro ingredientes para experimentar novas receitas Mudança de perspectiva > mudança de comportamento > mudança de resultados 3 A vida é basicamente um exercício de resolução de problemas Problemas são oportunidades para aprender e seguir em frente
Temos de aprender a usar os problemas para a nossa vantagem e estarmos abertos para o fracasso Lembra do vídeo da semana passada? Problemas e fracasso não devem nos impedir: eles podem inclusive nos motivar a continuar procurando melhores soluções! 4 Significado e rótulos Hoje estamos entendendo como nós atribuímos significado a tudo porque a nossa percepção é subjetiva Em outras palavras, o significado não é objetivo, absoluto ou fixo no tempo Significado é uma questão de perspectiva
Assim como nenhuma situação é percebida da mesma forma por pessoas diferentes, o mesmo vale para os indivíduos Nós não somos personagens caricatos, não somos rótulos Isso vale pra mim, você, seu chefe, seu cônjuge, seus filhos Vimos isso no vídeo 'Por favor, não me rotule' (aratase/oi04) Ao atribuir um significado fixo, nós caímos na armadilha cognitiva
Olhamos para um indivíduo que cometeu alguma falha e dizemos “esse aí é um fracassado” (essa rotulagem pode inclusive acontecer com aquela pessoa que você vê no espelho – tenha cuidado) Podemos também estar diante de um evento desafiador e rotular como uma catástrofe É útil usar esses rótulos? Ou podemos encontrar outras perspectivas? Se você é um perfeccionista, você pode estar com medo de que as pessoas ao seu redor estarem de olho em você Será que eles estão monitorando as suas falhas e sucessos? Desse jeito as suas falhas ficam ainda mais constrangedoras Mas a realidade é que as pessoas estão mais preocupados com elas mesmos ao invés de ficar olhando pra gente
E mesmo se eles perceberem nossos defeitos e tentarem atribuir rótulos negativos em nós, isso deve ser irrelevante para o nosso senso de identidade porque o significado das nossas vidas vem de dentro No entanto, se você quiser entender a diferença entre a forma como você se vê e como os outros te percebem, você pode pedir a alguns amigos escreverem os três principais aspectos do seu comportamento Aqui neste exercício você está disposto a pedir para ser rotulado porque você vai querer comparar as respostas dos outros com a sua própria lista de qualidades Você vai comparar a imagem que os outros possuem com a sua auto-imagem Anote as palavras que aparecem muitas vezes e aquelas que não estão batendo com coerência
Com base nisso, reflita sobre que aspectos do seu comportamento que você gostaria de mudar e aqueles que você deseja manter Se você gostou das idéias deste vídeo vou te recomendar um livro em inglês no LINK aqui (http://aratase/ygf0) Rótulos servem para ter uma avaliação muito rápida do que está acontecendo, e esta é também a mesma razão por que devemos ter cuidado com os rótulos Observe como rótulos como “fracassados”, “pessoas más”, “sortudos” ou qualquer etiqueta fixa pode bloquear a nossa melhor percepção do mundo Nós não queremos ficar presos no pensamento binário sobre quem está errado e quem está certo
Isto apenas abre um abismo entre nós, criando raiva e a a necessidade da gente provar que somos melhores do que os outros Não é muito útil Tem inclusive aquela frase “o inferno são os outros” – O que você acha dessa idéia? Se você já se inscreveu em nosso canal, você vai perceber como estamos construindo lentamente a nossa capacidade de superar obstáculos percebidos reformulando nossa perspectiva Na próxima semana vamos falar sobre o bom e o lado ruim do pensamento positivo
