Oi! Seiiti Arata Por que é importante manter o foco? Foco é especial porque influencia outros desafios em nossas vidas
Com mais foco eu posso ter mais disciplina; Eu posso adquirir melhores habilidades, mais recursos É por isso que ter foco realmente importa e merece prioridade Vamos ver hoje três dicas para você manter o foco em um objetivo de cada vez 1 Não diga "sim" para tudo O foco determina nossos pensamentos, nossas emoções, nossa realidade
O foco amplia a magnitude daquilo que temos na nossa frente Só que quando a gente está distraído, começamos a correr atrás de um monte de coisa ao mesmo tempo Diluimos o foco Ao concentrar em uma coisa de cada vez, aumentam as chances de terminar uma coisa e ir para a próxima coisa Quanto mais equilibramos várias coisas ao mesmo tempo, maiores as chances de que deixar algumas delas caírem
Esse é o problema de dizer sim a tudo: é coisa demais pra ficar fazendo malabarismo E não estamos falando apenas de ser mais produtivo Isto tem a ver com qualidade de vida, com auto-estima Sabe porque? Ora, veja só: estamos agradando outras pessoas, cuidando das necessidades dos outros mas nós não estamos cuidando das nossas próprias necessidades Quando a gente menos percebe, a nossa vida está passando No final da vida muitas pessoas se queixam de ter levado uma vida sem um propósito mais elevado, sem significado Isso é ser reativo
Isso é viver sem estar presente Segunda dica: Vamos limpar e simplificar Olhe pra sua mesa Se você tem um monte de papel, envelopes e objetos não relacionados com a tarefa adiante, limpe tudo Vamos simplificar o nosso espaço de trabalho para podermos nos concentrar
Esta é a coisa mais óbvia a fazer, mas há uma outra mesa para limparmos: é a mesa mental onde as decisões são tomadas Quanto mais decisões tomamos, mais cansados nós ficamos E isso enfraquece nossa capacidade de tomar decisões de alta qualidade As atividades sociais pode sugar a nossa vitalidade, principalmente quando temos que escolher entre aceitar um convite, dizer não pra outro convite, evitar magoar as pessoas Estas situações sempre me lembram como é importante usar boas habilidades de comunicação
Com boa comunicação podemos gerenciar as expectativas e ser transparentes, de modo que todos são capazes de compreender e respeitar as nossas escolhas Toda vez que eu tive alguma frustração no passado, foi porque eu não me comuniquei adequadamente, o que levou a mal-entendidos e falsas expectativas Fiquei reativo e me esforçando para atender as necessidades de todo mundo Vamos falar de competências digitais? Quando temos muitas abas abertas em nossos navegadores, isso também reduz muito o nosso foco Existe uma razão para que essa aba estar aberto
Existe uma razão porque eu deixei o outro aplicativo é aberto Isso tudo é meta-informação, só que a meta-informação muda: talvez depois de eu resolver algo naquela primeira aba, eu já não precise mais da terceira aba aberta O problema é que nós temos que lembrar toda essa meta-informação enquanto estamos fazendo outras coisas Este malabarismo mental rouba o nosso foco E isso leva a ainda piores escolhas, porque nós ficamos cada vez mais distraídos, e de repente estamos assistindo a vídeos de gatinhos no YouTube
O que acontece quando abrimos o Facebook, Instagram, Twitter ou qualquer mídia social, sem intenção? As coisas aleatórias começam a pipocar na frente de nossos olhos Tá, e daí? E daí que nós temos que tomar decisões Devemos apertar o botão Curtir? Será que devemos responder? Devemos compartilhar? Devemos clicar nesse link? Esta tomada de decisão é cansativa, é uma vitalidade que poderia ser usada para outras coisas mais úteis Então, ao invés de reagir a todos esses estimulos, o que devemos fazer? Nos treinamentos da Arata Academy, nós aprendemos a primeiro identificar os nossos objetivos Se você ainda não fez o Produtividade Ninja então vai agora pro produtividadeninja
com pra começar agora É fundamental compreender as nossas necessidades Em seguida, vamos nos concentrar e focar nas decisões que nos ajudarão a continuar avançando Para identificar os nossos objetivos, precisamos reconhecer as nossas necessidades e a intenção por trás dessas necessidades Isso é ser ativo
O que seria então o comportamento oposto? O contrário de ser ativo é chegar sem nenhum objetivo, e esperar que alguém nos peça para fazer alguma coisa Isso é ser reativo Isso é dizer SIM pra todo mundo e sair correndo igual desesperado pra fazer malabarismo, tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo sem um propósito claro É ficar ocupado com coisas que não têm necessariamente a ver com o nosso propósito Olha
Eu amo ajudar as pessoas Você já percebeu isso olhando os vídeos aqui do canal youtube Só pra você ter ideia, toda vez que eu saio e faço alguma atividade com um amigo, a primeira pergunta que faço assim é: “E aí? Você gostou?” – Por que eu faço isso? É que eu tenho grande satisfação pessoal de fazer coisas para outras pessoas Isso é bom, é agradável, mas pra ser saudável a gente também não pode esquecer de fazer coisas pra nós mesmos É auto-estima, é qualidade de vida
É por isso que é tão importante entender primeiro o que nós queremos, quais são nossas necessidades Qual é o objetivo que queremos alcançar? Uma vez que tenho clareza nisso, então eu posso identificar quais medidas são necessárias, e, em seguida, aplicar o foco Essa foi a mensagem de hoje Concentrar em um objetivo de cada vez Parar de dizer sim a tudo
Limpar e simplificar o nosso processo de tomada de decisão Adotar uma postura ativa, em vez de uma abordagem reativa Curtiu? Fica a vontade para usar os comentários abaixo para compartilhar como você vai aplicar o foco no que é importante para você Pra quem é novo aqui, fica o convite pra se inscrever no youtubecom/ArataAcademy para receber os próximos vídeos
Se você gostou deste vídeo, clique em CURTIR e se quiser compartilhar com amigos em outros idiomas, visite aratase/seiiti06 Cheers! Hasta luego! Um forte abraço! Hoje vimos o quanto é importante ter algumas metas claras para seguir em frente, para aumentar o nosso foco No próximo vídeo vamos continuar essa conversa, abordando o conceito de propósito, que nós demos uma leve pincelada hoje
